1906. január 16.-án született Kecskeméten. Édesapja Benedek József lakatosmester, édesanyja Németh Julianna, testvérei: József, Jolán, Miklós, Károly, István, Margit, Elek, Árpád. 1925-ben érettségizett a kecskeméti Főreáliskolában. Kitanulta a lakatos mesterséget, és közben Révész Imre irányításával kezdett rajzolni, festeni a kecskeméti művésztelepen. Felvételizett a budapesti Képzőművészeti Főiskolára, de sikertelenül. Egy évig egy vas- és rézbútorgyárban dolgozott napi tizennégy órában, majd újra felvételizett, most már sikeresen. 1927-tõl 1932-ig elvégezte a Magyar Képzőművészeti Főiskolát Benkhard Ágost növendékeként. Közben egy évre megszakította tanulmányait és elment Olaszországba, majd Németországba tanulmányútra. Egy ideig Berlinben élt, festésből, rajzolásból tartotta fent magát, de a főiskola befejezéséért és rajztanári diplomája megszerzéséért hazatért. Még főiskolás korában, 1930-ban kitüntető oklevelet nyert a Színyei Társaság kiállításán a „Vöröshajú akt“ címû olajfestményével. A Főiskola befejezése után mint festő és rajztanár dolgozott Nagykőrösön (1932), Sárbogárdon (1933), Tokajban (1935-1938), Csongrádon (1938-1942), Szolnokon (1942-1953) Itt a Verseghy Ferenc Gimnáziumban, majd a háború után pár évvel a rajztanári státus megszűnése miatt egy általános iskolában tanított. 1944-ben beválasztották a szolnoki művésztelep tagjai közé és itt dolgozott a háborús idők megszakításával. A háborúban lakását, műtermét feldúlták, kifosztották és sok műve eltünt, tönkrement. 1953-ban Budapestre költözött és a budapesti Képző- és Iparművészeti Gimnázium művésztanára lett. Itt tanított 1966-ig, nyugdíjba vonulásáig. Nyaranta még néhány évig a szolnoki művésztelepen, majd később a Balatonnál, Fonyódligeten dolgozott. Olajfestményein kívül a gouache techikájú és a különös látomásos grafikai anyaga is fontos része művészi hagyatékának. 1987. július 19.-én halt meg Budapesten.
Egyéni kiállítások:
1926. Kecskemét
1944. Ernst Múzeum, Budapest (A kiállítás megnyitásának napján, március 19.-én történt Magyarország német megszállása, így a megnyitón elért nagy siker nem folytatódhatott, sőt később a kiállított képek egy része bombatalálattól elpusztult, elveszett.) Ez a kiállítás valójában egy csoportos kiállítás volt Petrovics Elek rendezésében, de ide kívánkozik, mivel tizenkét évi vidéki munka után Farkas István és Petrovics Elek támogatásával itt mutathatta be jelentős számban műveit először a fővárosban)
1948. Fényes Adolf Terem, Budapest
1948. Tisza Szálló, Szolnok
1958. Nemzeti Szalon, Budapest (gyüjteményes)
1961. Villamos és Kábelgyár Kultúrháza, Budapest
1972. Képcsarnok, Zalaegerszeg
1977. Csók Galéria, Budapest
1977. Bács-Kiskun megyei Művelődési Központ, Kecskemét
1978. Ferenczy Terem, Pécs
1978. Csongrád
1981. Munkácsy Terem, Békéscsaba
1984. Ernst Múzeum, Budapest (retrospektív)
1984. Csók Galéria, Budapest
1985. Falusi Galéria, Perbál (fiával, ifj. Benedek Jenõvel)
1985. Liszt Ferenc Művelõdési Központ, Kecskemét
1987. Csók Galéria, Budapest (fiával, ifj. Benedek Jenõvel)
HALÁLA UTÁN:
1997. BÁV Kortárs Galéria, Budapest
1997. Páholy Galéria, Budapest
1998. Kert Galéria, Piliscsaba
2001. Hyatt Galéria, Budapest
2002. Vigadó Galéria, Budapest
2005. Ráday Galéria, Budapest
Csoportos kiállítások (Hiányzó adatok miatt a teljesség igénye nélkül):
1944. Ernst Múzeum, Budapest
1946. Rippl - Rónai Képzőművészeti Társaság Kiállítása, Budapest
1947. Kéve Kiállítás, Nemzeti Szalon, Budapest
1947. Szolnok a magyar képzőművészetben, Vármegyeháza, Szolnok
1947. Vidéki művészek I. kiállítása, Ernst Múzeum, Budapest
1948. A Magyar Valóság, Fővárosi Képtár, Budapest
1950. Elsõ Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1951. II. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1951. A magyar katona a szabadságért, Fővárosi Képtár, Budapest
1952. III. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1953. IV. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1953. XII. Szalon, Musée d’ Art Modern, Páris
1955. Képzőművészetünk tíz éve, Műcsarnok, Budapest
1957. Tavaszi Tárlat, Műcsarnok
1958. Wynen-Zaal, Antwerpen
1959. VII. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1962. IX. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1965. X. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1965. XX. századi magyar művészet (M.N.G. anyagából), Helsinki
1968. XI. Magyar Képzőművészeti Kiállítás, Műcsarnok, Budapest
1971. Aba Novák Terem, Szolnok
1972. A Szolnoki Művésztelep napjainkig, Szolnoki Galéria, Szolnok
1972. Mai tájfestészetünk, Medgyessy Terem, Debrecen
1972. Tél a művészetben, Egry József Terem, Nagykanizsa
1972. Magyar Tájak, Vaszary János Terem, Kaposvár
1972. Tavasz a művészetben, Rudnay Gyula Terem, Eger
1973. Festő Kortársak, Csontváry Terem, Budapest
1974. Téli festménybemutató, Csontváry Terem, Budapest
1975. Jubileumi Képzõmûvészeti Kiállítás, Mûcsarnok, Budapest
1977. Festészet ‘77, Műcsarnok, Budapest
1979. Ungarische Kunst der Gegenwart, Jahrhunderthalle Hoechst, Frankfurt
1980. Bakony-Balaton, Dési-Huber István Terem, Veszprém
1981. Az ötvenes évek, a XX. század magyar művészete, Csók Képtár, Székesfehérvár
1983. I. Szegedi Táblaképfestészeti Biennálé, Szeged
1984. IX. Akvarell Biennálé, Eger
1984. IV. Szolnoki Festészeti Triennélé, Szolnok
HALÁLA UTÁN:
1992. A Szolnoki Művésztelep története, Erdős Renée Ház
1997. Önarcképek, Bozsó Gyüjtemény, Kecskemét
1999. St’Art Studió kiállítása, Magyar Ujságíró Szövetség Székháza, Budapest
2002. 100 éves a Szolnoki Művésztelep
2002. Mesterecsetek, Vigadó Galéria, Budapest
Művek közgyűjteményekben: (Hiányzó adatok miatt a teljesség igénye nélkül)
Magyar Nemzeti Galéria Budapest, Országos Hadtörténeti Múzeum Budapest, Damjanich János Múzeum Szolnoki Képtár Szolnok, Déri Múzeum Debrecen, Tokaji Múzeum Tokaj, Kecskeméti Képtár Kecskemét, stb.
Díjak:
- Munkácsy-díj 1950.
- Kossuth-díj 1952.
- A Művészeti Alap Nívó-díja 1984.
- A Magyar Népköztársaság Csillagrendje 1986.